9 april 2020

Postnatale kinesitherapie

Postnatale kinesitherapie.


• herstel na je bevalling •
Na de geboorte van je lieve wonder en de zorgen voor je kindje is voor jezelf zorgen ook heel belangrijk!
Laat in deze Corona-tijd de postnatale kiné zeker niet links liggen. Het trainen van de bekkenbodemspieren en andere stabiliserende spieren is belangrijk om je lichaam terug sterker, stabieler en belastbaarder te maken.
Aan de hand van filmpjes begeleid ik prille mama’s heel graag vanop afstand (tijdens de Corona-tijd).
De oefeningen die ik geef zijn oefeningen die je allemaal met je kleine spruit kan doen. De oefeningen maken het lichaam van de mama sterker, maar zijn ook stimulerend voor jullie band (hechting) en hebben een positieve invloed op de motorische ontwikkeling van de baby.
Stel de postnatale kine nu niet uit tot... ??

Quote: “Zorgen voor iemand anders stopt op een moment wanneer je niet voor jezelf zorgt.”
Start je graag met postnatale kiné dan kan je contact opnemen via info@mamasfit.be

Wanneer start ik nu met postnatale kiné?
De bekkenbodemspieren kan je al trainen vanaf dag 1 na de bevalling.
Na een vaginale bevalling kunnen oefeningen voor je andere spieren opgestart worden vanaf het moment dat je je er zelf klaar voor voelt (je moet dus zeker geen 6 weken wachten).
Na een keizersnede kan je je andere spieren beginnen trainen vanaf 6 weken na de bevalling.
Aandacht: ook na een keizersnede is het even belangrijk om je bekkenbodem te trainen!


Postnatale kinesitherapie

Lopen na de zwangerschap

Wanneer kan ik er terug mee beginnen?

4 december 2020

Lees meer

Waarom Pilates zo goed is voor je lichaam na zwangerschap

Op een brede, stabiele basis kan je hoog en stevig bouwen

29 december 2020

Lees meer

Daglicht

Boostje voor onze ogen

9 oktober 2020

Lees meer

Grondkinderen

Boost voor de motorische ontwikkeling

2 oktober 2020

Lees meer

Samen naar de winkel

Samen Corona-proof winkelen

4 september 2020

Lees meer

Diepvrieskoekjes

Een zomers alternatief voor fruitijsjes

3 mei 2020

Lees meer

Koken met kids

Een lekker koekje met banaan, havermout en banaan

26 april 2020

Lees meer

Gezond, lekker tussendoortje ~ Energieballetjes

Kidsproof

17 april 2020

Lees meer

Healthy homemade ice-tea for kids

Lekkere dorstlesser op warme dagen

8 april 2020

Lees meer

Oogcontact en vertrouwen

Er zit meer in dit kunstje dan je denkt

6 april 2020

Lees meer

Wandelen met de draagdoek of draagzak

3 belangrijke aandachtspunten voor een correcte positie van je kindje

5 april 2020

Lees meer

Ervaren doet leren

2 april 2020

Lees meer

Helikopters gespot

Evenwicht is de piloot van onze hersenen

26 maart 2020

Lees meer

Fit de zwangerschap door

Een goede start begint al in de buik

10 maart 2020

Lees meer

Pilates samen met baby

Workout met baby

1 maart 2020

Lees meer

Ogen hebben ook beweging nodig!

Baby-, peuter- en kleutertips

29 februari 2020

Lees meer

Tips om buiklig aantrekkelijk te maken.

Buikligspeeltijd! Grondspeeltijd! Spiegeltje spiegeltje aan de wand, ik ben het leukste baby-speeltje van het hele land!

23 februari 2020

Lees meer

Evenwicht is de piloot van onze hersenen.

4 februari 2020

Lees meer

Blijf zeker niet binnen bij ‘slecht weer’!

Want dat bestaat niet voor jullie kleine wonder!

1 februari 2020

Lees meer

TWEE handjes

Waarom het zo belangrijk is...

23 januari 2020

Lees meer

Wat doe ik mijn kindje aan als we buiten gaan wandelen?

13 december 2019

Lees meer

Een baby en kleuter in huis

2 december 2018

Lees meer

Het survivalbos...

Mooiste survival van mijn leven: mijn twee dochters

10 november 2019

Lees meer

Rust is ook een vorm van training

Zelfzorg

19 oktober 2019

Lees meer

KRUIPEN, meer dan een verplaatsingsvorm van baby’s en kinderen!

Gekruiste coördinatie stimuleren

8 oktober 2019

Lees meer

Leve de draagdoek

Draagconsulent

18 augustus 2019

Lees meer

Spiegelbeeld

Een tweeling in huis...

19 juli 2019

Lees meer

De mei tai!

Een geweven doek die héél makkelijk in gebruik is!

25 juni 2019

Lees meer

Leve lavendel

De eerste muggen zijn gespot!

17 juni 2019

Lees meer

Leve de blote voeten!

Ontdek de wereld op je blote voeten!

13 mei 2019

Lees meer

Zingen van liedjes

Parapluutje, parasolletje, eentje voor de regen en eentje voor de zon! Pardon!

10 april 2019

Lees meer

Ringsling

Heel handig voor korte verplaatsingen

30 maart 2019

Lees meer

Trampolinespringen

Een trampoline is goed voor lichaam en geest

22 maart 2019

Lees meer

Grootouders en de draagdoek

Niet alleen ouders dragen hun kindjes graag dicht bij zich!

19 februari 2019

Lees meer

Buiten zijn is gezond

4 februari 2019

Lees meer

Non-verbale communicatie

14 december 2018

Lees meer

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x